CrossFitter
Jour 09
Priorité du jour
Rotation thoracique
▶Lancer la séance
WOD · rotation thoracique · PR
La mobilité,
c'est la pratique qui garde
tes articulations jeunes.
Un entraînement articulaire personnalisé qui s'adapte à ton sport et à ton quotidien — ~8 min par jour, décidées pour toi.
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312 membres · méthode terrain
ou commence par le diagnostic gratuit →
✦Ce qui est en jeu
Ce que tu fais de tes articulations aujourd'hui décide de ce que ton corps pourra encore faire demain.
- 01 T'accroupir pour jouer avec tes enfants — et pouvoir encore le faire à 60 ans.
- 02 Attraper quelque chose en hauteur sans que ton épaule négocie.
- 03 Courir, grimper, porter — sans que ton corps te freine.
- 04 Te relever du sol sans y penser, sans les mains.
Aucune de ces choses ne se perd d'un coup. Elles s'en vont quelques degrés par an — et elles se regagnent de la même façon.
Mobility Club est un outil de bien-être et de prévention. Il ne remplace ni un diagnostic, ni un avis, ni un traitement médical. En cas de douleur ou de pathologie, consulte un professionnel de santé.
01Le problème
Tu sais que la mobilité compte. Mais les apps te prescrivent la même routine qu'à tout le monde. Alors tu abandonnes en trois semaines.
02Le renversement
We plan. You move.
Tu ouvres. Tout est prêt. Tu ne réfléchis pas. Tu bouges. Le club travaille pendant que tu vis.
01Tu ouvres l'app.
02La séance du jour est déjà là.
03Tu lances. Tu bouges. C'est tout.
✦La vraie raison pour laquelle tu abandonnes
Après plus de 300 membres, une seule chose compte vraiment : si les gens ne font pas leur mobilité, ce n'est pas faute de bons exercices. C'est qu'ils ne tiennent pas l'habitude.
Alors on a supprimé tout ce qui se met entre toi et le mouvement.
Tu appuies pour ouvrir. Tu appuies pour lancer. Deux tapes.
Pas quoi faire — c'est déjà décidé. Pas combien de temps — c'est déjà calé. Tu ouvres, tu fais, tu progresses.
Il ne reste plus qu'une chose à faire : faire.
▸La démo
Compose ta semaine.
Le club cale la mobilité.
Prends un sport, glisse-le sur un créneau. Le club ajoute la mobilité autour — automatiquement. C'est l'écran réel de l'app.
Vrais écrans + interactions du produit. Diagnostic et emploi du temps sont jouables. Sur mobile : touche et glisse.
◑Coach vocalNouveau · en approche
Parle. Ton coach s'occupe du reste.
Une douleur, pas le temps, un imprévu ? Dis-le à voix haute — ta séance du jour et ta semaine s'adaptent. L'intelligence de la méthode, sans le moindre menu à remplir.
« J'ai mal à l'épaule droite »
« Ajoute du padel le jeudi »
« J'ai que 10 minutes »
« Où j'en suis ? »
Ta voix n'est jamais conservée — transcrite, puis oubliée.
◎Correction de mouvement
Un doute sur ton geste ou un exercice ? Damien te regarde et te corrige.
Tu filmes ton mouvement, tu l'envoies. Il te répond par écrit : une vraie correction, pas un algorithme. L'œil d'un expert, exactement quand tu en as besoin.
01Tu filmes ton exercice — dix secondes suffisent.
02Tu l'envoies au coach, depuis l'app.
03Tu reçois une correction humaine, précise, personnalisée.
03La méthode
La mobilité n'est pas un sport. Elle est au service de ton sport — et de ta vie.
Dix-huit ans de football, six ans à entraîner jusqu'aux plus hauts niveaux jeunes français. Ce qui m'anime, ce n'est pas la performance — c'est la transmission. La mobilité, je l'ai d'abord testée sur moi, après une cheville lourdement blessée. Dès les premiers jours, mon corps réapprenait à bouger.
Les protocoles existants étaient inapplicables : 1h30, trois fois par semaine, rien que pour une cheville. Le déclic est venu d'une vingtaine d'appels — les gens voulaient juste savoir quoi faire, dans le temps qui était le leur. Pas un suivi lourd à 150 € par mois.
Alors je l'ai construit. Le meilleur programme n'est pas celui avec les meilleurs exercices — c'est celui qu'on commence et qu'on finit. Inconcevable, pour moi, que deux personnes suivent le même : emploi du temps, articulations, sport — la séance se compose à partir des trois.
J'ai appelé ça un club parce que ce qui nous lie, ce ne sont pas nos objectifs — c'est la mobilité. Et le club s'améliore avec ses membres.
— Damien Ospital
Fondateur · Mobility Club
[ PLACEHOLDER · PHOTO DAMIEN ]
041 membre = 1 Mobility Club
Le même moteur. Un produit différent pour chaque membre — façonné par son sport, son corps, sa semaine.
Tu nous dis ton sport, ta semaine, ton corps. Le moteur encode le reste — et te livre un produit qui n'existe pour personne d'autre.
Ton profil — dans l'appChoisis un sport →
Change de sport — le produit change. Focus, priorités, calendrier. Le moteur, lui, ne change pas.
Même logiciel. Un produit par membre.
05Résultats membres
Ce qui change, une fois dedans.
Preuve, pas promesse.
Chaque membre re-teste sa mobilité — les mêmes tests, 90 jours plus tard. Mesuré, pas ressenti. Ton radar, avant / après.
Il y a 3 mois
ta cheville bloquait dès que tu descendais en squat.
Aujourd'hui
+22% d'amplitude en dorsiflexion — re-mesurée au même test.
Défile tout seul · clique une carte du ruban pour l'ouvrir · filtre par ta situation
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✦Pourquoi un produit, et pas juste du coaching
J'ai vu des membres arriver d'applications à des millions d'utilisateurs, sans résultats. Et obtenir, avec quelques centaines de membres chez nous, ce qu'ils cherchaient depuis des années.
Le jour où tu comprends que ta méthode aide plus de gens que les mastodontes du marché, continuer à accompagner une personne à la fois devient une forme de gâchis.
Alors j'ai appris à coder. Pour mettre cette méthode devant des millions de personnes — pas quelques centaines.
06Les 3 portes
Avant de bouger, mesure exactement où tu en es. Le Mobility Diagnostic scanne tes 5 zones et te donne un score — gratuit, en 10 minutes.
Un vrai bilan de membre — score 86
/01
Gratuit
Mobility Diagnostic
Mesure où tu en es. Ton point de départ, articulation par articulation.
Commencer→
/02
Gratuit
Mobility Timer
L'outil de séance. Guidé, minuté, sans friction. Tu suis, tu bouges.
Commencer→
/03
Le produit
Mobility Club
Le club qui décide pour toi. Ton programme, chaque jour, sans y penser.
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Offre de lancement jusqu'au 1er août · garantie progression